7 Benefícios Surpreendentes do (TOMILHO)

Alguns dos benefícios de saúde mais interessantes do tomilho incluem sua capacidade de reduzir problemas respiratórios, aumentar a força do sistema imunológico, proteger contra doenças crônicas, estimular o fluxo sanguíneo, prevenir infecções fúngicas, melhorar a saúde do coração e aliviar o estresse.

O Tomilho

A forma mais comum de tomilho tem o nome científico de Thymus vulgaris, e é um arbusto verde que tem sido usado em aplicações medicinais e culinárias por milhares de anos.

A erva é nativa da região mediterrânea e certas partes da África e seu uso data do império egípcio. Em termos de seu uso culinário, as hastes e as folhas são usadas em vários pratos na forma inteira ou seca. É geralmente adicionado a sopas, molhos, pratos de carne e é usado como uma guarnição saborosa.

As folhas podem ser removidas das hastes e moídas em uma especiaria mais fina, ou ele inteiro pode ser adicionado como sabor para um prato ou cozido maior.

Sua história medicinal inclui o uso de seu óleo essencial. As folhas podem ser preparadas em um chá útil e uma decocção pode ser feita com óleos transportadores ou cremes para aplicar topicamente ao corpo. Agora, vamos dar uma olhada mais detalhada em alguns dos benefícios do tomilho para a saúde.

Benefícios de saúde do tomilho

Capacidade antifúngica: O ingrediente ativo mais famoso encontrado no tomilho é o timol. Este composto orgânico tem uma ampla gama de efeitos sobre o corpo, incluindo a capacidade de prevenir infecções fúngicas e virais, reduzindo assim a pressão sobre o sistema imunológico.

Capacidade antioxidante: Com uma das maiores concentrações de antioxidantes em qualquer erva, o tomilho tem sido elogiado por milhares de anos como um reforço global da saúde. Os fenólicos antioxidantes encontrados no tomilho, incluindo luteína, zeaxantina e timonina, contribuem para neutralizar e eliminar os radicais livres por todo o corpo.

Os radicais livres são os subprodutos perigosos de metabolismo celular que podem causar grandes danos para as células saudáveis, causando apotosis ou mutação espontânea. Estes antioxidantes ajudam a prevenir o estresse oxidativo em todos os órgãos, bem como seus caminhos neurais, coração, olhos e pele.

Circulação: A alta concentração de ferro e outros minerais essenciais no tomilho o tornam ideal para estimular a produção de glóbulos vermelhos, aumentando assim as circulações do seu corpo e a oxigenação dos sistemas de órgãos essenciais e extremidades em todo o corpo.

Saúde do coração: A rica mistura de antioxidantes, minerais e vitaminas do tomilho têm muitos efeitos pequenos no coração, mas o potássio e manganês são particularmente importantes.

O potássio é um vasodilatador, o que significa que ele pode reduzir o estresse sobre o sistema cardiovascular, relaxando os vasos sanguíneos e diminuindo a pressão arterial. Isso pode prolongar sua vida prevenindo a aterosclerose e evitando derrames, ataques cardíacos e doenças coronarianas.

Melhora na visão: A concentração de carotenoides e vitamina A encontrados no tomilho o tornam um agente antioxidante eficaz para a sua visão. Carotenoides podem neutralizar os radicais livres em seu sistema ocular e retardar o início da degeneração macular e prevenir cataratas!

Sistema imunológico: Os altos níveis de vitamina C encontrados no tomilho o tornam um reforço natural do sistema imunológico. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa no sistema imunológico do corpo.

A vitamina C também desempenha um papel crucial na produção de colágeno, que é essencial para a criação e reparação de células, músculos, tecidos e vasos sanguíneos.

Reduz o estresse: Uma das vitaminas no tomilho (B6) tem um poderoso efeito sobre certos neurotransmissores no cérebro que estão diretamente ligados aos hormônios do estresse. A inclusão regular de tomilho em sua dieta pode ajudar a melhorar o seu humor e aliviar sua mente quando pensamentos estressantes aparecem.

Funções respiratórias: Um dos usos mais conhecidos e de longa data para o tomilho na medicina tradicional é como um agente de saúde respiratória. Se você está sofrendo de bronquite, asma crônica, congestão, resfriados, sinusites ou alergias sazonais, o tomilho atua como um expectorante e uma substância anti-inflamatória, eliminando a fleuma e o muco das vias respiratórias e facilitando a inflamação para ajudar a respirar e prevenindo o desenvolvimento microbiano que pode levar à doença.

Ferver folhas de tomilho em um chá poderoso é a melhor maneira de conseguir este tipo de alívio para doenças respiratórias.

Uma palavra final de aviso: Para aqueles com estômagos sensíveis, a ingestão elevada do tomilho pode causar aflição gastrointestinal, mas, geralmente, esta erva não é conhecida como uma substância alergênica e pode ser consumida regularmente em sua dieta.

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