Suco Para Emagrecer (RÁPIDO)

3 sucos surpreendentes para emagrecer rapidamente

Não somos defensores da dieta puramente líquida para perda de peso. A maioria dos sucos não possuem fibra e proteína o suficiente – ambos os quais são fundamentais para se sentir satisfeito e perder peso.

Dito isto, desfrutar de um suco com uma refeição ou um lanche pode ajudar você a perder peso – especialmente se você estiver bebendo um que possui ingredientes que promovem a perda de peso.

Para maximizar os benefícios da perda de peso, a Dra. Katie Cavuto, MS, RD, recomenda fazer o que ela chama de “um suco liquidificador”, que envolve a adição de todos os ingredientes de qualquer receita suco em um liquidificador e acrescentar um pouco de água antes de misturar tudo.

“Esse tipo de suco tem a vantagem da fibra que sucos prensados a frio não possuem”, diz Cavuto, que também recomenda usar bastante vegetais nos sucos para manter a contagem de calorias razoável.

Gelado de Couve-Galega – Suco de Maçã para Emagrecer

Usar maçãs elimina a necessidade de adição de açúcar, diz Cavuto.

  • 2 folhas de couve-galega
  • 2 1/2 maçãs médias
  • 1/2 pepino médio
  • 2 talos de aipo
  • 1/2 limão médio, descascado
  • 1/2 lima média, descascada

Misture todos os ingredientes em um espremedor. Alternativamente, você também pode batê-los em um liquidificador e adicionar água.

Blake – Suco Emagrecedor com Abacaxi

Esse é um dos sucos favoritos da atriz Blake Lively. A salsa e a beterraba agem como um diurético natural, ajudando a eliminar o excesso de fluidos do corpo, diz Cavuto.

  • 1 xícara de couve
  • 2 folhas de acelga
  • 1/2 xícara de salsa
  • 1/2 beterraba pequena
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 2 maçãs verdes médias
  • 1 raminho de hortelã fresco
  • 1/2 limão médio, descascado

Misture todos os ingredientes em um espremedor. Alternativamente, você também pode batê-los em um liquidificador e adicionar água.

O Levantador

Folhas verdes escuras são ricas em cálcio, que tem sido associado com a perda de peso, diz Cavuto. O gengibre também pode ajudar a manter sua fome sob controle.

  • 2 folhas de acelga
  • 2 folhas de couve-galega
  • 1 xícara de couve
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 pepino médio
  • 2,5 cm de gengibre fresco, descascado
  • 1/2 limão médio, descascado

Misture todos os ingredientes em um espremedor. Alternativamente, você também pode batê-los em um liquidificador e adicionar água.

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