Sopa Para Emagrecer (RÁPIDO)

Sopa Mágica para Emagrecer

Se você está tentando deixar perder alguns quilos após os feriados, ou para um próximo evento, você tem que tentar a nossa sopa mágica e nosso smoothie mágico para perda de peso rápido. É uma combinação de receitas de sopa de perda de peso que existem há anos – Sopa do Jardim de Vegetais dos Vigilantes do Peso e a Sopa da Dieta de Repolho.

A adição de uma lata de feijão acrescenta fibra e proteína, que ajuda com a sensação de satisfação por um longo período de tempo. Sinta-se livre para adicionar ou subtrair legumes a seu gosto. O benefício desta sopa é que ela tem um gosto muito bom e realmente ajuda você a perder peso. A magia é que quanto mais você come – mais peso você perde!

Coma um café da manhã saudável e, em seguida, uma tigela de sopa para o almoço, um lanche da tarde e, para jantar, alguns biscoitos integrais ou torrada, e você verá alguma perda de peso rápida (não recomendo fazer isso por mais de 7 dias – depois dos sete dias, não se esqueça de manter uma dieta saudável com esta sopa de forma intermitente até alcançar o peso desejado).

Cada xícara de sopa tem apenas 57 calorias (ver informações nutricionais. Abaixo). É uma ótima maneira de colher seus próprios vegetais. Esta receita faz cerca de 20 copos de sopa. Ela dura no frigorífico até uma semana e congela bem. Todas os potes são do tamanho regular (414 a 473 ml). Se você está preocupado com o teor de sódio, sinta-se livre para usar V8 de baixo teor de sódio ou até mesmo usar suco de tomate (caseiro ou comprado).

Informação nutricional por 1 copo de sopa:

  • 57 calorias
  • 11 carboidratos
  • 0 gordura
  • 3 proteína
  • 398 sódio

Ingredientes

  • 2 latas de caldo de galinha (você pode usar baixo teor de sódio)
  • 3 xícaras de suco V-8 (você pode usar V8 com baixo teor de sódio ou até mesmo suco de tomate, caseiro ou comprado)
  • 2 latas de tomate italianos em cubos
  • 1 cebola pequena
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 pacote de cogumelos fatiados
  • 3 cenouras, descascadas e cortadas
  • 1 abobrinha, cubos
  • Uma abóbora amarela, em cubos
  • 2 xícaras de feijão verde frescos ou congelados
  • 1 lata de feijão, escorrido e enxaguado
  • 3-4 xícaras de repolho picado
  • 1 colher de chá de tempero italiano
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

Em uma frigideira grande com spray de cozinha, refogue o alho, cebolas, cenouras e cogumelos por cerca de 5 minutos. Em uma grande panela elétrica, misture o alho refogado e legumes com os restantes ingredientes. Cozinhe em alta por 2-3 horas, ou até que os vegetais estejam cozidos.

O resultado dá bastante sopa. Se você quer congelar partes dela para comer mais tarde, deixe os legumes não tão bem corrigidos (mas sem exagero). Despeje a sopa em potes ou saquinhos e deixe o máximo de ar para fora como você pode.

Coloque em uma assadeira e congele. Uma vez que a sopa está congelada, é fácil fazer uma camada em seu freezer e não ocupar muito espaço. Para descongelar, coloque o saco na geladeira por 24 horas e depois reaqueça.

>> VIDEO

Deixe um Comentário