Segredos do Gengibre para (EMAGRECER)

Então, vamos tentar descobrir qual é a real eficácia do gengibre para a perda de peso?

Gengibre – uma planta única que, devido às suas propriedades benéficas, ajuda a corrigir algumas desordens do sistema digestivo, o que tem um efeito significativo sobre os níveis finais de massa corporal e colesterol no sangue.

Mesmo apesar do fato de que não há nenhuma pesquisa científica ou médica sobre seus efeitos sobre o corpo, ele causa mudanças importantes que tem um feedback positivo na melhora da saúde geral e do bem-estar.

O gengibre tem uma rica história que remonta a 5 mil anos atrás na Ásia, onde ele foi usado pela população local para fins médicos e culinários. Mais tarde, no século XVI, foi popularizado pela cultura ocidental, quando Henrique VIII o utilizou pela primeira vez para tratar as vítimas da peste. No século XIX, os espanhóis começaram a importar gengibre para as Índias Ocidentais, onde ele foi cada vez mais espalhado.

Ele cresce e prospera em climas quentes e úmidos. Atualmente, é encontrado em abundância na África, América Latina e Austrália.

Benefícios para a Saúde

Até os povos antigos acreditavam que o gengibre ajuda perfeitamente no tratamento de várias doenças do sistema digestivo e é capaz de aliviar uma dor de estômago. Afinal, a maior parte dele é composta por óleos essenciais que podem estabilizar o desequilíbrio de acidez no estômago e intestinos, de modo que o gengibre é especialmente útil para pessoas que sofrem de inchaço crônico, reduzindo a digestão de alimentos estagnada no intestino.

O Uso do Gengibre para Emagrecer

O gengibre não só desempenha um papel importante na neutralização do desequilíbrio intestinal, mas também impede a acumulação de colesterol “ruim” ou da lipoproteína de baixa densidade (LDL) no fígado. Além disso, ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol total significativamente em sua concentração no soro do sangue e do fígado.

Isso diminui a absorção de colesterol, promovendo a sua conversão em ácidos biliares. O uso de gengibre tem um enorme impacto no controle do colesterol, que é frequentemente associado com a obesidade.

gengibre cortado

Técnicas de Emagrecimento por Gengibre

Até o momento, não há estudos científicos de como o gengibre ajuda na perda de peso e na queima de gordura. No entanto, sua raiz, seu tempero e sua tintura são adições extremamente úteis para o sistema digestivo. Ele ajuda a regular e purificar o trato digestivo, o cólon e o fígado, a acabar em tempo com matérias fecais prejudiciais e a eliminar parasitas intestinais – e é assim que o gengibre é realmente importante para a perda de peso, pois reduzirá o peso insalubre e removerá o excesso de gordura do abdômen.

Assim, você pode incluir de forma segura o gengibre em sua dieta com alimentos saudáveis e deliciosos para perda de peso.

Para isso, você vai precisar de:

  • 1/2 xícara de gengibre fresco
  • Faca afiada ou ralador
  • 3 xícaras de água
  • Suco de limão
  • Mel ou outro adoçante (baixa caloria)
  • Filtro
  • Sal

1. Ferva o chá de gengibre e beba antes das refeições para reduzir o apetite e melhorar a digestão. Para fazer o chá, rale ou corte 1/2 xícara de gengibre, adicione em uma panela e acrescente 3 xícaras de água. Deixe ferver e cozinhe por 10 minutos ou até o ponto que desejar. Retire o caldo de gengibre e adoçar com um pouco de mel. Desfrute de uma xícara de chá de gengibre para a perda de peso, de 1 a 3 vezes ao dia, ou tome um gole sempre que desejar reduzir ou eliminar os sintomas de gripes e náuseas.

2. Corte um pedaço pequeno de gengibre e mastigue-o antes de cada refeição.

3. Rale um gengibre fresco e adicione-o a legumes no vapor.

4. Rale um gengibre e misture com uma pequena quantidade de sal e suco de limão em pequenas porções um pouco antes das refeições.

Dicas e avisos

  • Guarde o gengibre na geladeira e use apenas por uma semana. Você também pode congelá-lo no freezer por até três meses.
  • Beba goles de chá de gengibre para aliviar os sintomas de náusea.
  • Se um gengibre fresco não está disponível, você pode substituir por 1/8 colher de chá de gengibre em pó. No entanto, o pó não é recomendado para fazer o chá de gengibre.
  • Não compre uma raiz de gengibre cuja pele esteja enrugada, pois esse é o primeiro sinal de que ele não está mais fresco.
  • O uso excessivo de gengibre para a perda de peso para fins medicinais pode causar náuseas, azia e irritação na boca. Consulte o seu médico para uma consulta prévia antes de utilizar grandes quantidades de gengibre em sua dieta diária.
  • Não coma gengibre se estiver tomando aspirina ou remédios que “afinam” o sangue sem consultar um médico antes.

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