3 Kilos em 7 Dias: Receitas de Sucos (PARA EMAGRECER)

Se você está pensando em  perder alguns quilos rapidamente, ou alavancar um objetivo maior perda de peso, suco é uma ótima opção. É matemática simples – para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você consome.

Essas receitas de sucos por Jason Vale (Super Dieta do Suco – 3 kilos em 7 dias) promovem um método ultra-rápido para remodelar seu corpo ao mesmo tempo em que promete fornecer todos os nutrientes que seu corpo precisa. São ótimos sucos para ajudá-lo a perder a barriga.

Sucos Para Emagrecimento Rápido

Super Suco

  • ½ limão, descascado
  • 2 maçãs, qualquer tipo exceto maçã-verde, pois não fazem suco bem
  • ½ abacaxi
  • ½ pepino médio
  • ½ abacate maduro
  • 30 ml de grama de trigo orgânico (clorofila) fresca ou em pó
  • 1 colher de chá de spirulina
  • 1 cápsula de bactéria acidophilus em pó
  • Cubos de gelo

Bata as maçãs, o abacaxi, o pepino e o limão para fazer um suco. Coloque a poupa de abacate no liquidificador com o gelo, grama de trigo orgânico, spirulina e a bactéria acidophilus em pó. Misture tudo até ficar homogêneo, coloque em um copo e desfrute.

Turbo Express

  • ½ abacaxi pequeno
  • ½ talo de aipo
  • 3 cm de pedaço de pepino
  • 1 punhado de folhas de espinafre
  • 1 pedaço pequeno de lima descascadas
  • 2 maçãs
  • ½ abacate maduro
  • Cubos de gelo

Bata o abacaxi, o aipo, o pepino, o espinafre, o limão e as maçãs para fazer um suco. Coloque a poupa de abacate no liquidificador com o gelo e o suco. Misture até ficar homogêneo, coloque em um copo e desfrute.

Suco de Impulso (Suco de Abacaxi Para Emagrecer)

  • ½ abacaxi grande
  • 2 maçãs
  • ½ caneca de brotos de alfafa
  • ½ caneca de agrião
  • ½ caneca de salsa
  • ½ caneca de couve
  • ½ caneca brócolis
  • 30 ml tiro de suco de grama de trigo fresco (ou 1 colher de chá de pó)
  • 2 cubos de gelo

Bata todos os ingredientes, adicione o suco de grama de trigo fresco. Despeje em um copo sobre o gelo.

Suco Super Detox

  • 2 maçãs
  • ½ pepino
  • 1 talo de aipo
  • 1 punhado de espinafre
  • Cubos de gelo
  • 1 colher de chá de suplemento Beyond Greens do Dr. Udo (se você não tem isso, substituir por sucos de um punhado de folhas verdes mistas, como agrião, salsa ou alface).

Bata as maçãs, o pepino, o aipo e o espinafre para fazer um suco. Despeje em liquidificador, em seguida, adicione gelo e o suplemento. Misture por cerca de 1 minuto ou até ficar homogêneo. Se você usar suco de folhas verdes mistas em vez de Beyond Greens, simplesmente misture com os ingredientes iniciais e acrescente o gelo.

Paixão 4

  • ½ abacaxi pequeno
  • 1 maçã
  • ½ banana
  • 200g de iogurte natural orgânico (se você é um vegan, use iogurte de soja)
  • ½ colher de chá de spirulina

Bata o abacaxi e a maçã para fazer um suco e despeje em liquidificador com a banana, o iogurte e a spirulina. Misture até ficar homogêneo. Se você não gosta de iogurte (leite ou de outra forma), use metade de um abacaxi pequeno em seu lugar.

Quente e Picante

  • 3 maçãs
  • 1 boa pitada de canela
  • Faça um suco com as maçãs e despeje o suco em uma panela. Lentamente calor, mas não ferver. Quando agradável e quente, despeje em uma caneca, adicione a canela e sirva.
  • Zinger de Limão e Gengibre do JM
  • 2 cenouras
  • 2 maçãs
  • 1 fatia de limão de 3 cm, livre de cera, com casca
  • 1 pedaço de gengibre fresco
  • 2 cubos de gelo

Esse maravilhoso suco é um dos favoritos de Martina Navratilova, vencedora de 58 grandes torneios de tênis. Simplesmente faça um suco de todos os ingredientes, despeje em um copo com gelo e aproveite.

Suco puro-verde

  • 2 talos de aipo
  • ½ pepino médio
  • 1 pequeno punhado de espinafre
  • 3 ml de suco de grama de trigo fresco (ou 1 colher de chá de pó)
  • 1 fatia de laranja
  • 2 cubos de gelo

Faça um suco com o aipo, o pepino, o espinafre e a grama de trigo fresco. Adicione gelo em um copo e despeje o suco. Após cada gole, dê uma mordida da laranja.

Suco Super Chute do JM (

  • 2 maçãs
  • 1 pequeno pedaço de cenoura
  • ½ talo de aipo
  • 1 punhado grande de folhas verdes mistas – agrião, couve, salsa, espinafre ou quaisquer outros vegetais de folhas verdes
  • 1 pedaço de pepino
  • ½ caule de brócolis
  • 1 punhado pequeno de brotos de alfafa
  • ½ fatia de beterraba crua com casca
  • ½ fatia de courgette
  • 1 pequeno pedaço de limão, de preferência livre de cera e com crosta
  • ½ fatia de gengibre
  • 2 cubos de gelo

Faça um suco com todos os ingredientes, despeje sobre o gelo em um copo e desfrute.

Limonada Sherbet

  • 2 maçãs amarelas
  • 1/3 de um limão – sempre que possível, sem cera e com a casca
  • 2 cubos de gelo
  • Faça um suco com as maçãs e o limão e despeje sobre o gelo.

Infusões naturais

Despeje água quente sobre pedaços de erva-doce, limão, laranja, lima ou folhas de hortelã frescas para uma xícara de chá natural. Chás frescos desempenham um papel importante em seu plano de perda de peso rápido, porque eles ajudam na digestão de manhã e acalmam à noite.

Não deixe a água ferver totalmente, pois ela pode esgotar o conteúdo de vitamina de sua bebida. A água deve estar quente, não fervendo.

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