Qualidade de Vida (10 DICAS)

A Importância da Qualidade de Vida

Qualidade de vida é a soma total da sua saúde, felicidade, vitalidade, lazer e renda. Porém a maioria das pessoas só pensam na qualidade de vida de acordo com o dinheiro que elas têm no banco.

Ter uma boa qualidade de vida é fundamental para uma vida de sucesso e satisfação pessoal. Siga as nossas 10 dicas para levar uma vida melhor e aproveitar cada minuto que temos por aqui.

1. Pense no dia, medite

Chame do que quiser, mas passe um momento diariamente a sós com seus pensamentos. Essa certamente não é a primeira vez que você ouve esse conselho, e há uma razão para isso!

Há também uma razão para este ser o primeiro passo da lista. Fazer as outras coisas da lista sem levar algum tempo para refletir quase negativa qualquer benefício obtido.

2. Envolva-se

Esses momentos não serão apenas os mais produtivos (20% do tempo em que você consegue 80% dos resultados), mas também serão um impulso para sua confiança, que irá alterar as decisões que você faz em outras situações na vida.

3. Faça algo ousado todos os dias

Saia da sua zona de conforto, saia da rotina, mesmo que por apenas um segundo. Isso pode significar falar com alguém que você geralmente não queira falar ou começar um projeto que você se sinta intimidado por.

Não há necessidade de planejar com antecedência, embora isso possa ajudar às vezes. Geralmente você vai encontrar um ponto durante o dia quando “dois caminhos divergem na floresta” e você tem a chance de escolher o menos percorrido. Aproveite.

4. Aprenda algo novo

Escolha um tema, de preferência algo que você não sabe nada sobre, e aprenda algo sobre isso. Uma boa fonte de inspiração para isso pode ser o jornal ou a Wikipédia.

Será mais fácil de prender a informação se você tiver tempo para fazer anotações do que aprendeu ou explicar o assunto para outra pessoa.

Entretanto, mesmo se você não tiver a chance de fazer isso, seu cérebro vai agradecer pelas novas informações enquanto você aprende algo novo a cada dia.

5. Debata sobre alguma coisa

Se você acha que sabe sobre alguma coisa, nada vai provar isso como argumentar com alguém que é mais inteligente ou mais informado do que você.

Encontre um amigo com quem você pode debater e que possui ideias diferentes das suas e que não vai se sentir ofendido por debatê-las – isso é mais fácil dizer do que fazer, mas pode fornecer uma das melhores estimulações mentais possíveis.

6. Passe tempo com uma criança

Se você tem uma criança, considere-se sortudo. Se não, aposto que tem amigos que ficariam felizes em deixá-lo com ela por alguns minutos (ou horas). Não importa que idade elas tenham, crianças veem o mundo completamente diferente.

Olhe-o através de seus olhos. Seja seu herói. Aprecie o que elas apreciam. Aprecie as coisas simples novamente. Você vai amar e eles vão te amar por isso.

7. Saia de casa

Se você não passar um tempo fora de casa naturalmente, faça mais isso. Há algo sobre a extensão do céu que vai inspirar seu filósofo interior.

8. Reconheça o que te faz feliz

Reflita sobre as partes do seu dia que lhe trazem uma satisfação real. Todo mundo está trabalhando para alguma coisa, mas o que te faz feliz agora? Avalie a sua satisfação geral com a sua qualidade de vida para cada dia em uma escala de 1 a 10, foque nas coisas que aumentaram a nota em vez de o que a diminuiu. Tente incorporar mais do que você fez feliz ontem no hoje.

9. Pare pensamentos quebrados

Pensamentos quebrados são padrões sutis que não são grandes o suficiente para cair na categoria de mau hábito. Isso significa que, apesar de seu efeito prejudicial, eles escapam muitas vezes do radar.

Pensamentos quebrados muitas vezes tomam a forma de justificativas. Exemplos? Eu só vou deixar o meu prato aqui ao lado da pia, eu vou lavá-lo mais tarde (quando você sabe que seu cônjuge vai acabar lavando).

Estou salvando esse artigo para ler mais tarde (quantas vezes você já voltou e leu esses artigos?). Vou pendurar minha camisa depois (quando você sabe que ela estará lá por uma semana até você mexer nela).

10. Não se estresse sobre essa lista

>>VÍDEO

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