Problema de (COLUNA)

Dor nas costas ou na coluna é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento de sua vida. Pode ser desencadeada por má postura enquanto sentado ou em pé, curvar-se sem jeito ou levantar-se de forma incorreta. Não é geralmente causada por uma doença grave.

Na maioria dos casos, o problema de coluna vai melhorar em algumas semanas ou meses, embora algumas pessoas experimentem dor a longo prazo ou uma dor que continua voltando.

Tipos de problemas nas costas

A dor nas costas é mais comum na região lombar (“lumbago”), embora possa ser sentida em qualquer lugar ao longo de sua espinha, a partir do seu pescoço até o quadril.

Às vezes, a dor na coluna pode ser causada por uma lesão ou doença, tais como:

  • um disco deslizado – quando um dos discos da coluna vertebral está danificado e pressiona os nervos
  • ciática – irritação ou compressão do nervo ciático, que causa dor, dormência e formigamento que vai desce para uma perna
  • estiramento – lesão no pescoço causada por um impacto súbito
  • ombro congelado – inflamação ao redor do ombro que causa dor e rigidez
  • espondilite anquilosante – uma doença de longa duração que causa a dor e a rigidez onde a espinha da pélvis se encontra

Como Acabar com Dores na Coluna

A maioria dos casos de problemas de coluna melhoram por conta própria e você pode não precisar ver um médico.

Se você tiver teve dor nas costas por apenas alguns dias ou semanas, o seguinte conselho pode ajudar a aliviar os sintomas e acelerar a sua recuperação:

  • permaneça o mais ativo possível e tente continuar com suas atividades diárias
  • tomar analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno, se você sentir que precisa
  • use compressas quentes ou frias – você pode comprá-los na farmácia local ou usar um saco de legumes congelados e uma garrafa de água quente

Embora possa ser difícil de ser alegre ou otimista se você está com dor, é importante manter o pensamento positivo, porque isso pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Dor nas Costas Como Aliviar – Longo Prazo

Se você está preocupado com as costas ou se a sua dor não melhorou por cerca de seis semanas, é uma boa ideia visitar o seu médico, que pode aconselhá-lo sobre os tratamentos disponíveis.

Esses incluem:

  • analgésicos mais fortes
  • aulas de ginástica – onde são ensinados exercícios específicos para fortalecer os músculos e melhorar a sua postura
  • terapia manual, como fisioterapia, quiropraxia ou osteopatia
  • acupuntura
  • aconselhamento, tais como a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
  • apoio e aconselhamento em uma clínica de dor especializada

Algumas pessoas optam por ver um terapeuta para terapia manual ou acupuntura sem ver seu médico antes.
Cirurgia da coluna vertebral geralmente é recomendada apenas quando nada mais funcionou.

Prevenindo dores na coluna

Como você se senta, fica de pé, deita e levanta podem afetar a saúde das suas costas. Tente evitar colocar demasiada pressão sobre suas costas e garanta que ela seja forte e flexível. O exercício físico regular, como caminhar e nadar, é uma excelente maneira de prevenir a dor nas costas.

Atividades como yoga ou pilates podem melhorar sua flexibilidade e fortalecer os músculos das costas.

Sinais de um problema grave

Você deve procurar ajuda médica urgente se você tem dor nas costas e:

  • uma temperatura elevada (febre)
  • perda de peso inexplicada
  • um inchaço ou uma deformidade nas costas
  • ela é constante e não melhora depois de deitado
  • dor no peito
  • uma perda de controle da bexiga ou do intestino
  • uma incapacidade de urinar
  • dormência em torno de seus órgãos genitais, nádegas ou ânus
  • ela é pior à noite
  • ela começou depois de um acidente, como após um acidente de carro

Estes problemas podem ser um sinal de algo mais sério e precisam ser avaliados o mais rapidamente possível.

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