Descubra o Poder dos (PROBIÓTICOS)

O que são probióticos?

Probióticos são bactérias vivas e leveduras que são boas para a sua saúde, especialmente para o seu sistema digestivo. Geralmente, pensamos em bactérias como algo que causa doenças, mas seu corpo está cheio de bactérias, boas e más.

Probióticos são muitas vezes chamados de bactérias “boas” ou “úteis” porque ajudam a manter seu intestino saudável.

Probióticos são encontrados naturalmente em seu corpo. Você também pode encontrá-los em alguns alimentos e suplementos.

Foi apenas desde cerca de meados da década de 1990 que as pessoas queriam saber mais sobre probióticos e seus benefícios para a saúde. Os médicos muitas vezes sugerem-lhes para ajudar com problemas digestivos. E por causa de sua fama recém-descoberta, você pode encontrá-los em tudo, de iogurte a chocolate.

Como eles funcionam?

Os pesquisadores estão tentando descobrir exatamente como os probióticos funcionam. Aqui estão algumas maneiras que eles podem te manter saudável:

  • Quando você perde “boas” bactérias em seu corpo (como depois de tomar antibióticos, por exemplo), probióticos podem ajudar a substituí-las.
  • ·Eles podem ajudar a equilibrar suas bactérias “boas” e “más” para manter seu corpo funcionando como deveria.

Tipos de probióticos

Muitos tipos de bactérias são classificados como probióticos. Todos eles têm benefícios diferentes, mas a maioria vem de dois grupos. Pergunte ao seu médico sobre qual poderia melhor ajudá-lo.

  • Lactobacillus. Este pode ser o probiótico mais comum. É o que você vai encontrar no iogurte e outros alimentos fermentados. Estirpes diferentes podem ajudar com diarreia e podem ajudar com pessoas que não conseguem digerir lactose, o açúcar no leite.
  • Bifidobacterium. Você também pode encontrá-lo em alguns produtos lácteos. Pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS) e algumas outras condições.

O que eles fazem?

Probióticos ajudam a mover alimentos através de seu intestino. Os pesquisadores ainda estão tentando descobrir quais são os melhores para certos problemas de saúde. Algumas condições comuns que tratam são:

  • Síndrome do intestino irritável
  • Doença inflamatória intestinal (DII)
  • A diarreia infecciosa (causada por vírus, bactérias ou parasitas)
  • Diarreia relacionada com antibióticos

Há também algumas pesquisas que mostram que eles ajudam com problemas em outras partes do seu corpo. Por exemplo, algumas pessoas dizem ter ajudado com:

  • Condições da pele, como eczema
  • Saúde urinária e vaginal
  • Prevenção de alergias e resfriados
  • Saúde bucal

Como usá-los com segurança

A FDA (órgão americano) regula probióticos como alimentos, não como medicamentos. Ao contrário das empresas farmacêuticas, os fabricantes de suplementos probióticos não têm de mostrar que seus produtos são seguros ou que eles funcionam.

Pergunte ao seu médico para obter mais informações sobre o produto correto e dose para você.

Em geral, os alimentos probióticos e suplementos são considerados seguros para a maioria das pessoas, embora algumas pessoas com problemas do sistema imunológico ou outras condições de saúde graves não devam tomá-los. Fale com seu médico primeiro para se certificar de que eles estão OK para você.

Em alguns casos, os efeitos colaterais leves podem incluir dor de estômago, diarreia, gases e inchaço nos primeiros dias depois de iniciá-los. Eles também podem desencadear reações alérgicas. Pare de tomá-los e fale com o seu médico se tiver problemas.

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