O Noni (EMAGRECE)?

O fruto noni, também conhecido como pinheiro silvestre, é nativa das ilhas do Pacífico. De acordo com a American Cancer Society, o noni é usado na medicina popular polinésia como um remédio herbal.

Várias empresas vendem suco de noni como um auxiliador do emagrecimento, mas pouca evidência científica apoia estas alegações.

O suco de noni é conhecido por ser rica em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos radicais livres e toxinas. Perder peso requer a criação de um déficit calórico, queimando mais calorias do que você come diariamente.

O Noni é Bom para Emagrecer?

Incluir o suco de noni em seu plano de nutrição pode proporcionar uma dose de antioxidantes; mas uma dieta saudável equilibrada e exercício são necessários para a perda de peso.

Passo 1

Fale com o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso com suco de noni. Pergunte sobre possíveis interações medicamentosas, complicações e efeitos colaterais associados com o suco de noni.

Passo 2

Visite o supermercado ou uma loja de alimentos orgânicos. Compre suco de noni orgânico para evitar conservantes que podem afetar os benefícios de saúde do suco.

Passo 3

Beber 60 ml de suco de noni por dia para ter os benefícios de suas propriedades antioxidantes. Tome 30 ml de manhã e o restante à tarde/noite.

Passo 4

Misture o suco de noni com o seu suco de fruta favorito para adicionar sabor.

Passo 5

Diminua a sua ingestão de calorias para criar um déficit. Grave suas calorias usando um diário alimentar. Monitore seus totais de calorias por três dias. Subtraia 500 calorias de sua ingestão média para calcular as calorias necessárias para perder cerca de meio quilo por semana.

Passo 6

Coma alimentos saudáveis. Consuma alimentos em sua forma natural, como carnes magras, ovos, peixe, laticínios de baixo teor de gordura, gorduras saudáveis, como abacate e azeite de oliva, grãos integrais, legumes e frutas. Comer alimentos naturais ajuda você a se sentir mais satisfeito para que consuma menos calorias.

Passo 7

Faça exercícios regularmente para queimar calorias e promover a perda de peso. Pratique treinamentos de força três vezes por semana para aumentar a massa muscular magra e o metabolismo. Realize de 30 a 45 minutos de exercícios cardiovasculares quatro dias por semana para queimar a gordura corporal armazenada.

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