Muay Thai (EMAGRECE) Mesmo?

Muay Thai ou Kickboxing é um esporte de combate da Tailândia derivado das artes marciais muay que usam golpes de pé combinados com técnicas de “clinching”.

É tanto uma disciplina física e mental que usa combate de pé conhecida como “a arte de oito armas”, uma vez que se distingue pela combinação de cotovelos, punhos, joelhos, pés e pernas.

Ganhando popularidade no século XVI, o Muay Thai Kickboxing ganhou destaque mundial no século XX, quando vários lutadores tailandeses venceram outros praticantes de artes marciais em competições internacionais. Hoje, o Muay Thai Kickboxing é uma das artes marciais mais reverenciadas do mundo.

Espere por grandes mudanças em seu corpo ao treinar Muay Thai Kickboxing. Muitas calorias vão ser queimadas e você também vai melhorar a construção muscular no processo. O treino também vai mudar o seu metabolismo para uma alta velocidade e vai ajudá-lo a emagrecer.

1. Muay Thai Kickboxing é um exercício total do corpo

Os movimentos de Muay Thai Kickboxing envolvem praticamente todo o corpo. O Muay Thai Kickboxing vs. tem a primeira como uma escolha muito melhor, uma vez que ela é uma arte marcial que envolve todo o corpo. Existem muitos movimentos do braço, pois você também tem que movimentar seus punhos e cotovelos.

É também um excelente treino que dá ao seu corpo um exercício muito cansativo. Praticantes de Muay Thai são conhecidos por terem barrigas “tanquinho”, pois os chutes forçam o abdômen. Também é essencial que você tem um equilíbrio bom para realizar todos esses movimentos de kickboxing.

Já que um treino de Muay Thai Kickboxing é uma disciplina do rolamento de peso, isso também aumenta a capacidade de emagrecimento da arte marcial, pois você carrega todo o seu peso corporal total ao realizar os movimentos de Muay Thai.

Você pode comparar o resultado da arte marcial com os efeitos de um bom treino de circuito que queima a gordura corporal enquanto você envolve praticamente todo o corpo usando movimentos compostos que solicitam diferentes grupos musculares a trabalharem simultaneamente.

Ele é tanto aeróbico quanto anaeróbico, tonificando os músculos e também acelerando o seu ritmo cardíaco o suficiente para fornecer um bom treino cardiovascular. O Muay Thai é capaz de eficazmente colocar o seu metabolismo em modo de queima de gordura eficiente.

Um elemento final que é muito importante para o exercício total do corpo é que o Muay Thai Kickboxing fornece a concentração mental necessária para o esporte. Uma vez que os movimentos são muito específicos, a coordenação do corpo é muito importante para executar esta arte marcial corretamente.

2. Muay Thai promove disciplina

Como todas as artes marciais, o Muay Thai envolve regulação e controle. Espera-se que esses princípios passem para sua vida cotidiana, permitindo que a disciplina a esteja presente em outros aspectos da sua saúde, como alimentação e descanso.

Praticantes desta arte marcial são conhecidos por terem dietas muito disciplinadas que promovem a sua compleição física magra e a força global. Para permanecerem magros, eles comem muitos cereais e pães integrais, arroz integral, massas de trigo, carnes magras, feijão, ovos brancos, peixe, batatas, legumes e frutas.

Tente evitar ou eliminar totalmente café, chá e álcool por causa do açúcar que eles contêm, o que pode deixar o seu metabolismo fora de sincronia. Evite comer doces, produtos derivados do leite e alimentos gordurosos.

Prepare refeições grelhadas, cozidas, fervidas, assadas ou no micro-ondas. Nunca frite. Também certifique-se de adotar a regra de comer como um rei no café da manhã, como um homem comum no almoço e como um mendigo para o jantar.

Disciplina com o que você come só irá melhorar os seus esforços de emagrecimento com a arte marcial.

3. Muay Thai Kickboxing promove a autoconfiança

Uma atitude positiva e doses generosas de autoestima são sempre fundamentais para quem deseja um corpo saudável. Muitas vezes, o aspecto mental do ser e permanecer magro não são abordadas por especialistas em saúde e exercício.

Tudo começa com o espírito e uma atitude visível; o que desejamos e como olhamos para nós mesmos. A falta de autoestima e confiança sempre resultará em esforços fracassados para melhorar a saúde e aparência. O Muay Thai é uma arte marcial e não um exercício.

O treinamento consiste em atingir determinados objetivos e ganhar o respeito de seus colegas e instrutores, sendo orientado à conquista. Ele tem o poder de ser positivo e inspirador e irá mantê-lo motivado e sempre pensando em progresso para tornar-se melhor.

As melhorias físicas que você conseguir acabarão por influenciar outras partes de sua vida, como amizades, trabalho e outras atividades. Esta perspectiva positiva será crucial para você emagrecer. É uma mudança fadada a durar pois tem uma abordagem holística, baseada em princípios mais profundos do que treinos e exercícios comuns.

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