Enzimas Para (EMAGRECER)

Como usar enzimas digestivas para emagrecer

As enzimas digestivas ajudam a quebrar a comida. Os corpos da maioria das pessoas fazem bom uso dessas enzimas, mas pessoas com certas condições, tais como insuficiência pancreática ou intolerância à lactose, podem precisar de enzimas suplementares para digerir corretamente certos alimentos.

Entretanto, não há muita evidência de que suplementos de enzimas ajudam a perder peso, então talvez seja melhor poupar o seu dinheiro e seguir uma dieta equilibrada com calorias reduzidas para perder peso.

As enzimas digestivas e o peso

Tomar enzimas digestivas não é susceptível de causar a perda de peso. Essas enzimas te ajudam a absorver mais nutrientes de seu alimento. Alguns medicamentos para perda de peso, como o orlistat, trabalham inibindo suas enzimas digestivas para que você absorva menos calorias.

Assim, tomar enzimas digestivas, teoricamente, poderia contribuir para o ganho de peso, se elas ajudam a absorver mais calorias da sua alimentação. Entretanto, também não há nenhuma evidência ligando diretamente enzimas digestivas para ganho de peso significativo.

Outros benefícios potenciais

Se você tem gases quando come feijão ou outros alimentos ricos em fibras, tomar enzimas digestivas pode ajudar a limitar esse efeito desagradável. Da mesma forma, se você é intolerante à lactose, tomar a enzima lactase pode tornar possível que você desfrute de uma pequena quantidade de produtos lácteos sem efeitos gastrointestinais adversos.

Algumas enzimas digestivas também podem ter um efeito anti-inflamatório, ajudando a reduzir qualquer dor ou inflamação, de acordo com a Cleveland Clinic. As enzimas digestivas que ajudam a digerir gordura, chamadas lipases, podem ajudar a limitar a indigestão nas zonas sujeitas a esta condição.

Considerações potenciais

As enzimas digestivas podem causar efeitos colaterais, incluindo reações alérgicas, desconforto gastrointestinal e diarreia. Duas enzimas, papaína e bromelina, podem interagir com diluentes de sangue, aumentando o risco de hemorragia.

As enzimas digestivas pode também interagir com sedativos e antibióticos e diminuir a absorção do folato da vitamina B. Enzimas suplementares também podem causar uma condição chamada colonopatia fibrosante em crianças com fibrose cística, especialmente se os suplementos possuem revestimento entérico.

Uma alternativa mais saudável

Se você quer perder peso, reduza a sua ingestão calórica diária para 500 a 1.000 calorias por dia ao comer menos alimentos altamente processados, que são ricos em gordura, açúcar e sal, e comer mais frutas e vegetais de baixa caloria, alimentos de proteína magra e cereais integrais.

Faça exercícios de pelo menos 30 minutos na maioria dos dias para melhorar ainda mais seus resultados de perda de peso. Isto irá te levar a uma perda de peso saudável de meio a 1kg por semana.

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