Dieta para Perder a Barriga em (6 PASSOS)

O excesso de peso não significa necessariamente falta de saúde. Na verdade, existem muitas pessoas com excesso de peso que estão em excelente estado de saúde. Por outro lado, muitas pessoas com peso normal têm problemas metabólicos associados com a obesidade. Por isso é tão difícil seguir uma dieta restrita para perder a barriga.

Isso acontece porque a gordura da pele não é, na verdade, um problema tão grande (pelo menos não do ponto de vista da saúde, mas sim do ponto de vista cosmético). É a gordura na cavidade abdominal, a gordura da barriga, que causa os maiores problemas.

Se você tem excesso de gordura em torno da cintura, mesmo se não pesar muito, é ideal tomar algumas medidas para se livrar dele.

A gordura da barriga é geralmente estimada medindo-se a circunferência em torno da cintura. Isso pode ser feito facilmente em casa com uma fita métrica. Qualquer número acima de 102 cm em homens e 88 cm de mulheres é conhecida como obesidade abdominal.

Existem algumas estratégias comprovadas para atingir a gordura na região da barriga mais do que as em outras áreas do corpo, confira seis delas!

1. Não coma açúcar e evite bebidas a%

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