Dieta do (OVO COZIDO)

A Dieta do Ovo

– A base desta dieta é química e não quantidade.
– Você pode perder 6 kg em uma semana, se seguida à risca.
– Não seguir esta dieta durante mais de uma semana de cada vez.
– Bebidas permitidas: café preto, chá preto, chá de limão, suco de uva fresca, água tônica, água com gás (não mais de 3 xícaras dessas bebidas por dia)

– Você deve beber quantidades ilimitadas de água diariamente. Adoçantes não são permitidos.
– A salada consiste em: alface, tomate e aipo, somente. Nenhum molho ou tempero é permitido.
– Você pode temperar sua comida com pimenta e especiarias.

Notas especiais:

  • Abster-se de todos os alimentos não incluídos abaixo.
  • Não há substitutos permitido.
  • Coma somente o que é mostrado ou fique sem.
  • Não coma entre as refeições.
  • Nada de bebidas alcoólicas, leite, manteiga, óleo ou gordura.

Você pode trocar dias contanto que você coma exatamente o que é mostrado.

Cardápio

Dia 1

  • Café da manhã: 1 fatia de torrada seca (pão integral) e um tomate grande e grelhado
  • Almoço: qualquer quantidade de qualquer fruta fresca
  • Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja

Dia 2

  • Café da manhã: 1 toranja e 1 ovo cozido
  • Almoço: frango assado (qualquer quantia) e 2 tomates frescos grandes
  • Jantar: 1 bife pequeno e grelhado e salada

Dia 3

  • Café da manhã: 1 toranja e 1 ovo cozido
  • Almoço: 2 ovos cozidos e salada
  • Jantar: 2 costeletas de cordeiro grelhadas, aipo e pepino

Dia 4

  • Café da manhã: 1 fatia de torrada seca (pão integral) e 2 ovos pochê
  • Almoço: qualquer quantidade de qualquer fruta fresca
  • Jantar: 2 costeletas de cordeiro grelhadas, aipo e pepino

Dia 5

  • Café da manhã: 1 fatia de torrada seca (pão integral) e 2 ovos pochê
  • Almoço: 2 ovos escaldados (ovo poche) e 2 tomates frescos grandes
  • Jantar: peixe fresco ou enlatado (em água de nascente) e salada

Dia 6

  • Café da manhã: 1 ovo cozido e um copo de suco de toranja
  • Almoço: qualquer quantidade de qualquer fruta fresca
  • Jantar: frango assado, cenoura e repolho

Dia 7

  • Café da manhã: 2 ovos mexidos e um tomate grande e grelhado
  • Almoço: 2 ovos escaldados e espinafre
  • Jantar: 1 bife pequeno e grelhado e salada

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