11 Benefícios do Chá Preto que Você não (CONHECIA)

Você já ouviu falar de pessoas criticando suas escolhas em beber cafeína, como chá e café? Embora o excesso de qualquer coisa vai ter consequências negativas, tomar um copo extra de chá preto pode não ser tão ruim quanto você acha.

Quando se trata de chá verde, preto ou de ervas, coisas diferentes atendem pessoas diferentes e a recomendação de um médico nunca deve ser esquecida. Porém, para a maioria de nós, beber uma ou duas xícaras de chá preto pode ser de fato uma escolha de vida saudável, de acordo com alguns estudos.

Os chás verdes e pretos são feitos de um arbusto chamado Camellia Sinesis, mas com métodos de processamento diferentes. Além de as folhas serem secas, enroladas e aquecidas, as folhas de chá preto são fermentadas antes do processo de aquecimento final.

Estes são 11 benefícios para a saúde de um ou dois copos de chá preto numa base regular, embora se deva notar que é recomendável que o chá preto seja consumido sem quaisquer aditivos, como leite ou açúcar, para o melhor aproveitamento de seus benefícios.

1. Saúde oral: Estudos financiados pela Tea Trade Health Research Association sugere que o chá preto reduz a formação de placas, bem como restringe o crescimento de bactérias que promovem a formação de cavidades e cáries. Polifenóis encontrados no chá preto mate superam as bactérias causadoras de cáries, bem como impedem o crescimento de enzimas bacterianas que formam o material pegajoso que liga a placa aos nossos dentes.

2. Um coração melhor: Como identificado por Arab L. et al. em sua pesquisa de 2009 chamada “Consumo de chá verde e preto e o risco de acidente vascular cerebral: uma meta-análise”, vê-se que, independentemente do país de origem das pessoas, indivíduos que consomem 3 ou mais xícaras de chá tiveram um risco 21% menor de ter um acidente vascular cerebral do que as pessoas que consomem menos de 1 xícara de chá verde ou preto por dia.

3. Antioxidantes: O chá preto contém polifenóis, que também são antioxidantes que ajudam a bloquear o dano ao DNA associado com o tabaco ou outros produtos químicos tóxicos. Estes antioxidantes são diferentes dos obtidos a partir de frutas e vegetais e, portanto, como uma parte regular de nossa dieta, podem fornecer benefícios adicionais no sentido de um estilo de vida saudável.

4. Prevenção de câncer: Embora muito mais pesquisa seja necessária para sugerir de forma confiante técnicas de prevenção de câncer, algumas pesquisas ao longo dos anos sugerem que os antioxidantes, como polifenóis e catequinas no chá, podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. Tem sido sugerido que as mulheres que bebem chá preto regularmente têm uma possibilidade mais baixa de câncer do ovário do que as que não bebem.

5. Ossos saudáveis: Também tem sido sugerido que quem bebe chá regularmente têm ossos mais fortes e mais baixa probabilidade de desenvolvimento de artrite devido aos fitoquímicos encontrados no chá.

6. Menor risco de diabetes: Baseado em um estudo com pessoas idosas que vivem nas ilhas do Mediterrâneo, foi descoberto que as pessoas que consumiram chá preto em uma base de longo prazo em um nível moderado (isto é, 1-2 xícaras por dia) tiveram uma chance 70% menor de ter ou desenvolver diabetes tipo 2.

7. Alívio do estresse: Nós todos estamos cientes e bem experientes sobre os benefícios calmantes e relaxantes do chá preto. Ele não só ajuda a desacelerar, mas os estudos mostram que o aminoácido L-teanina encontrado no chá preto pode ajudar no relaxamento e uma concentração melhor. O chá preto também reduziu os níveis do cortisol, o hormônio do estresse, quando consumido em quantidades moderadas em uma base regular.

8. Melhor sistema imunológico: O chá preto contém antígenos de alquilamina que ajudam a aumentar a nossa resposta imunológica. Além disso, também contém taninos que têm a capacidade de combater vírus e, portanto, nos proteger da gripe, virose e outros vírus comumente encontrados em nossa vida cotidiana.

9. Aparelho digestivo saudável: Além de melhorar o nosso sistema imunológico, taninos também têm um efeito terapêutico em doenças gástricas e intestinais e ajudam a diminuir a atividade digestiva.

10. Aumento da energia: Ao contrário de outras bebidas que têm um teor de cafeína relativamente superior, os valores baixos encontrados no chá podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, sem estimular o coração em excesso. O chá também estimula o metabolismo e o sistema respiratório, bem como o coração e os rins.

11. Fator da felicidade: Se uma xícara de chá perfeita te faz sorrir e deixa seu coração mais feliz, qual seria o problema em tomar uma?

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