A Berinjela Emagrece (MESMO)?

Beringelas são vegetais que têm vários usos culinários; são deliciosas e as pessoas gostam de usá-las como acompanhamentos em vários pratos.

Além do mais, você pode não saber sobre suas propriedades de perda de peso, mas graças ao seu alto teor de água, fibras e escassas calorias, beringelas são uma excelente aliada para sua dieta.

Beringelas são nativas da Índia. Elas possuem um imenso tesouro de benefícios para a saúde no seu interior, o que a torna um vegetal excelente e maravilhoso para incluir em sua dieta diária. Uma tática perfeita para perder peso semanal é o suco de beringela.

Benefícios de berinjela:

  • Este vegetal ajuda na digestão, levando, simultaneamente, a uma redução de gordura corporal graças à saponina que ela contém, que impede a absorção de gordura
  • Luta contra a celulite
  • É um anti-inflamatório
  • Reduz os radicais livres que atacam as células
  • Graças à fibra nas suas sementes, é um excelente laxante
  • É ótima para o fígado e vesícula biliar
  • Regula o colesterol
  • Fornece cálcio, potássio, sódio, fósforo, ferro…

Como a berinjela auxilia no emagrecimento?

Como mencionado anteriormente, a berinjela contém um elemento chamado saponina, que diminui notavelmente a absorção de gordura. Nutricionistas recomendam beber suco de berinjela.

Suco de beringela emagrece?

Este suco vai desintoxicar o corpo, melhorando simultaneamente a função renal e atuando também como um diurético. Além disso, graças à fibra nas suas sementes, ela melhora a função intestinal, evitando problemas como prisão de ventre e síndrome do intestino irritável.

Beber um copo de suco de berinjela é recomendado pouco antes de sua refeição principal, para que as gorduras não serem absorvidas. Assim sendo, você deve seguir uma dieta que não contém muita gordura, a fim de perder peso, e também fazer pelo menos meia hora de exercício por dia.

Suco de berinjela é um excelente aliado para perder peso, mas não vai funcionar por si só se você não fizer uma dieta equilibrada.

Receita para perda de peso com suco de berinjela

Como fazer suco de berinjela para emagrecer

Antes de mais nada, é preciso saber que a berinjela não pode ser consumida crua. É necessário cozinhá-la, porque ela contém um alcalóide conhecido como solanina, que é tóxico para o corpo. Se você comer a berinjela crua, terá dores de estômago e de cabeça. Ao escolher uma no mercado, decida-se entre a mais firme.

Ingredientes:

  • Uma berinjela grande
  • Meio litro de água
    Suco de limão

Instruções:

1. Comece descascando a berinjela e corte em pedaços pequenos.

2. Em seguida, coloque os pedaços em uma tigela com água fria (meio litro), e deixe de molho por algumas horas. Se você quiser, você pode fazer isso no dia anterior para ficar pronta na parte da manhã. Dentro da água, cozinhe até ferver por pelo menos 15 minutos

3. Assim que a água estiver fervendo, adicione o suco de limão

4. Abaixe o fogo e deixe de molho por 10 minutos

5. Leve ao liquidificador para tornar a polpa e a água uniformes e bem misturadas, fazendo um suco equilibrado

Lembre-se que o suco de berinjela deve ser consumido 15 minutos antes da refeição principal, e nos dias que você quer fazer dieta. O limão pode ser adicionado a gosto, pois apenas o suco é um pouco desconfortável para beber. A combinação de citrinos vai torná-lo muito mais agradável.

Você também deve saber que beber este suco todos os dias diminui o colesterol. Lembre-se que a berinjela ajuda a diminuir a absorção de gordura, mas para perder peso mais rápido você deve fazer junto a uma dieta de baixa caloria e exercícios.

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