Cuidado! BCAA Efeitos (COLATERAIS)

As aminoácidos ramificados (BCAAs) são nutrientes essenciais. Eles são proteínas que se encontram nos alimentos e seus músculos “queimam” esses aminoácidos para a energia. Mas existem alguns efeitos colaterais que você deve conhecer.

Os aminoácidos específicos que compõem os aminoácidos ramificados são a leucina, a isoleucina e a valina. O termo “ramificado” refere-se simplesmente à sua estrutura química.

Por que as pessoas tomam aminoácidos ramificados? BCAA para que serve?

Os atletas podem tomar suplementos orais de aminoácidos ramificados para tentar ajudar na recuperação dos treinos e melhorar o desempenho atlético.

Estudos sugerem que esses aminoácidos podem prevenir lesões musculares durante o exercício, mas eles não ajudam com o desempenho atlético.

As pessoas também tomam BCAAs como medicina para tentar tratar problemas como:

  • Perda de massa muscular;
  • Perda crônica de apetite;
  • Certos distúrbios cerebrais.

Em alguns casos, tais aminoácidos podem ser administrados via intravenosa (pela IV).

Embora sejam necessárias mais pesquisas, BCAAs foram estudados e podem:

  • Melhorar o apetite em pessoas que sofrem de subnutrição ou têm câncer;
  • Melhorar os sintomas relacionados à encefalopatia hepática ou discinesia tardia.

É muito cedo para provar se BCAAs são úteis para a diabetes ou para uma forma hereditária de autismo de acordo com outros dois estudos.

As dosagens desses aminoácidos podem variar dependendo da razão para o uso. Qualidade e ingredientes ativos em suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante, o que torna difícil estabelecer uma dose padrão.

Você pode obter os aminoácidos ramificados, naturalmente, a partir de alimentos?

Você pode obter aminoácidos ramificados destes alimentos:

  • As proteínas do soro, leite e soja;
  • Carne, frango, peixe e ovos;
  • Feijão cozido e feijão;
  • Grão de bico;
  • Lentilhas;
  • Trigo;
  • Arroz integral;
  • Amêndoas e castanhas;
  • Sementes de abóbora.

Quais são os efeitos colaterais do BCAA?

Efeitos colaterais. Quando tomado até seis meses, os suplementos orais de BCAAs não foram frequentemente relacionados com efeitos colaterais nocivos. No entanto, os efeitos colaterais podem incluir:

  • Náusea;
  • Dor;
  • Dor de cabeça.

Riscos

BCAAs podem interferir com os níveis de glicose no sangue durante e após uma cirurgia. Você também pode ter um risco maior se você tiver alcoolismo crônico ou leucinose (doença da urina em xarope de ácer).

Além disso, evite o uso desses aminoácidos durante a gravidez e amamentação.

Interações

Converse com seu médico se estiver tomando:

  • Medicamentos para diabetes;
  • Medicamentos para Parkinson;
  • Corticosteróides;
  • Hormônio da tireóide;
  • Proglicem (diazoxida)

Informe seu médico sobre todos os suplementos que você está tomando, mesmo que eles sejam naturais. Dessa forma, seu médico poderá verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com medicamentos ou alimentos e te alertar sobre qualquer problema.

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