5 Melhores Frutas Para (EMAGRECER)

As frutas são uma excelente fonte de energia e nutrição e dietas ricas em frutas fornecem os nutrientes necessários para o corpo e mantem o corpo hidratado.

Frutas melhorar a circulação sanguínea, impulsionam o sistema imunológico, melhoram o sistema digestivo, dão brilho à pele e adicionam brilho ao cabelo e promovem a saúde em geral.

A dieta de frutas é um meio de desintoxicação bom e, se alguém está à procura de uma solução para emagrecer naturalmente, uma dieta de frutas ou ricas em frutas pode garantir a perda de peso sem causar qualquer dano ao corpo.

As cinco categorias de frutas considerados melhores para emagrecer são:

Frutas com alto carboidrato

Dietas ricas em frutas com alto carboidrato – tais como banana, ameixa, pera, kiwi, abacaxi, manga, uva e figo – devem ser consumidos no café da manhã.

Estas frutas dão a energia necessária para o começo da digestão e fornecem o teor de açúcar exigido após o jejum da noite. Esses frutos devem ser incluídos na dieta em uma base regular e deve ser consumido com frutas secas, como passas, tâmaras, amêndoas, damascos e ameixas.

Frutas com baixo carboidrato

Melancia, pêssego, nectarina, melão, maçã, mamão e entram nesta categoria. Estas frutas nutritivos têm alto teor de água e controlam a temperatura do corpo, ajudando a expulsar o colesterol ruim do corpo. Eles fornecem a energia necessária para os sistemas cardiovascular e nervoso funcionar melhor.

As frutas com baixo carboidrato não colocam excesso de teor de açúcar no corpo; em vez disso, as dietas ricas em frutas ajudam o corpo queimando o excesso de gordura e perdendo peso.

Frutas e bagas

Dietas ricas em frutas cítricas fornecem carboidratos mínimos. Estas frutas incluem framboesas, amoras, cranberries e, até certo ponto, morangos e bagas azuis. Uma pequena quantidade de lima e limão também pode ser incluída. Essas frutas ajudam a promover o movimento do intestino e, assim, a desintoxicação.

Elas eliminam toxinas ou matérias não digeridas do corpo. Frutas e bagas cítricas limpam o sangue e reforçam o sistema cardiovascular. Isto promove a saúde do coração também. Estas frutas ajudam na remoção do colesterol ruim e melhoram a digestão e o apetite, levando o corpo a uma perda de peso saudável.

Frutas aquosas

Frutas como melancia e melão têm abundância de água com uma quantidade de carboidratos. Elas fornecem excelente hidratação para a digestão e baixa quantidade de carboidratos para uma energia instantânea ao corpo.

Estas frutas aquosas fornecem a quantidade de água necessária para a digestão e excreção eficaz de toxinas, contribuindo assim para uma desintoxicação e perda de peso saudáveis.

Frutas secos

Estes são frutos como uvas passas, tâmaras e ameixas secas. Os frutos secos podem ser adicionados em pequenas quantidades em dietas de frutos frescos.

Essas frutas são excelentes fontes de vitaminas e minerais e são eficazes na queima do excesso de gordura e na redução do colesterol, promovendo, assim, a perda de peso saudável. Também melhoram o sistema imunológico e ajudam na desintoxicação.

>> VIDEO

Deixe um Comentário